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寒假即將到來，學生有較多時間可以留在家中，台中慈濟醫院身心科兒童心智門診蕭亦伶醫師建議，寒假親子相處時間較多，建議一天空出五到十分鐘跟孩子單獨聊聊天，在這段純聊天的時間，忍住教孩子的衝動，聽聽孩子怎麼說，將有助於建立親子關係。

（張文祿報導）

國中女生小惠（化名）被同學霸凌，出現憂鬱症狀就醫，她跟父母訴苦，父母以「不要多想、不要再說了、又沒有怎麼樣！」回應，讓她好挫折！台中慈濟醫院身心科兒童心智門診蕭亦伶醫師說，小惠課業表現不錯，但因為多種因素，被部份同學排擠，讓她情緒大受影響。媽媽請老師幫忙處理，結果不如預期，最後只得轉學，只是情緒烏雲並沒有走開，小惠吃不下、睡不著，做惡夢，也不再跟父母分享心情。

蕭亦伶醫師說，事實上，孩子，尤其是青春期學生，遇到情緒問題都希望得到幫忙或傾聽。蕭醫師建議、不要責怪孩子，多聽聽孩子怎麼說，其次，用同理、陪伴的方式來跟孩子一同面對情緒。家長可以每天撥出五到十分鐘跟孩子聊天，忍住不要在這個「純聊天」時教孩子，聽聽他們怎麼說，陪伴孩子一起發洩情緒。

蕭醫師說，看見孩子情緒陷入低潮，很多父母馬上慌了，會想立刻卡掉他們眼中的壞情緒，急著想幫孩子解決事情，或用指令直接指揮孩子怎麼做，問題是，方向不一定是孩子要的，家長愈用力介入，孩子愈反抗。

此外，假期間，孩子難免會玩手機，或打電動，她也建議，只要事先建立規則和使用時間，甚至撥出一點時間陪孩子打電動，體會孩子在遊戲中的感受，孩子會更願意父母的加入。