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順應冬季養生，飲食習慣有一些基本原則。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，冬季氣候寒冷乾燥，最易傷人元氣，因此，飲食原則偏重於禦寒、防燥。此外，傳統中醫認為，季節與五臟相對應，比如春應肝、夏應心、長夏應脾、秋應肺、冬應腎，所以冬季適合養腎。

從現代醫學角度來看，由於冬天氣溫較低，因此，飲食要有保溫功能，民眾可多吃增加熱能供給，以及富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等食物，包括羊肉、豬排骨、烏骨雞、鴨肉、鱔魚、鱸魚、蝦子、蚵仔、豆製品等。

>（健康醫療網／記者許碩穎報導）一名40歲女性，某日突然出現視力模糊，逐漸看不清楚，求助眼科醫師，卻找不到視力衰退原因，醫師建議病患至大醫院健康檢查；報告一出，赫然發現竟是罹患糖尿病。可惜的是，她已錯過黃金治療期，失控的糖尿病竟引起視網膜病變，導致雙眼失明。
>糖尿病危害國人健康程度有多嚴重，你知道嗎？根據國際糖尿病聯盟估計，全台糖尿病患者約有200萬人，平均每10人就有1人是糖友；而糖尿病前期人數更是高達600萬人，佔了全台1/3人口。另外，依據衛福部統計，在台灣，每小時就有1人死於糖尿病，糖尿病患者若是不控制血糖，容易引起病變，如失明、腎臟功能喪失等問題，建議糖友應從日常作息、飲食做好血糖管理，才能避免併發症發生。
>中廣身材失控血糖
>為什麼糖尿病人口逐年攀升呢？藥師廖文脩表示，罹患糖尿病除了基因關係之外，最關鍵的原因在於台灣飲食西化、外食多，肥胖人口越來越多，許多人以為邁入中年，身材跟著「升級」很正常，但因中年上班族應酬多，運動少，血糖多數都偏高，若是一不注意，糖尿病、痛風悄悄上身，身體功能失調、血糖不妥善控制，就易引起併發症，進而導致失明、截肢，甚至死亡。
>控制血糖，是糖尿病患最重要的課題。妥善管理血糖，可避免引起全身性的併發症；由於糖友從眼睛、心血管、腎臟、四肢末梢都可能有健康危機，要避免失明、洗腎、截肢等憾事，就要從日常生活做起。廖文脩藥師強調，要控制血糖不能只依賴藥物，除了按照醫囑服藥，同時也要規律運動。
>微流汗免截肢
>糖友的末梢神經較遲鈍，對於冷熱、痛覺不敏銳，一旦四肢末梢不小心受傷或感染，通常面臨截肢難題；因此，糖友應養成運動習慣，每天運動最好有半小時到一小時，不需激烈運動，微流汗最好，可強化糖友的末梢神經與肌肉組織。
>廖文脩藥師指出，若一直喝水仍口渴、怎麼吃都吃不飽，尿多、吃多，體重卻下降，視力漸漸模糊，可能就是糖尿病的前期徵兆。此外，以下三種也是糖尿病高危險族群：有家族病史者、肥胖三高者、多應酬者。
>保暖、補充營養為原則
>糖尿病併發症才是致命原因，廖文脩藥師建議，可適量補充抗氧化物，如維生素Ｂ、Ｃ、Ｅ；其他例如:台灣綠蜂膠、卵磷脂、鎂、鋅、鉻離子等，幫助毒物代謝、保護心血管；或是山苦瓜可以降低糖質新生、武靴葉可以降低血糖、糖化血色素，預防腎臟病變，避免併發症發生；適量攝取洋蔥、空心菜、山藥、糙米等蔬果、雜糧可以平衡血糖。此外，糖友的末梢神經遲鈍，平時四肢要注意保暖，選擇舒適的鞋襪、手套，切勿穿太合腳的鞋子，影響血液循環；由於糖友心血管脆弱又敏感，冬天泡澡，水溫別太高、泡澡時間別太久，以免心血管負荷過重，進而導致憾事發生。

也許你還會想看

（優活健康網編輯部／綜合整理）經常聽人說只要吃很多海藻就不會禿頭，但其實就算你吃再多海藻，也幾乎沒有任何使掉髮速度減慢的效果，更別說它具有生髮的力量了。就醫學角度而言，頭髮是由頭髮下面的毛母細胞經過重複的細胞分裂而成長．角化，被推擠之後而在頭皮上呈現出毛髮的集合體。

從生髮～掉髮有一定的週期，經過成長期後進入退化期，由於毛母細胞的分裂逐漸變少，細胞衰退毛球也會變小。接著毛母細胞的分裂一旦停止，就進入休止期，毛髮的生長隨即停止。就像這樣成長期變短而休止期變長，就會引起頭髮稀疏、掉髮的狀況。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）每到季節變換明顯、氣溫下降之際，門診中感冒情形也跟著增加，除了一般咳嗽、流鼻水等呼吸道症狀的小朋友外，有腸胃道症狀的小朋友也不少，醫師提醒家長，平日應多注意小朋友的飲食衛生，避免感染病毒性腸胃炎。

病毒感染　最常見噁心、嘔吐症狀

雖然忙翻天，但是樂高溫莎度假樂園的工作人員仍開心地打造耶誕世界。為了要在11月21日開幕的耶誕世界，他們在工作室已經忙了3個月，將168540塊積木變成大雪人、布丁蛋糕以及繽紛多彩的耶誕飾物，把樂園的各個角落裝飾起來。 >英國的樂高溫莎度假樂園，樂高員工在用積木打造歡樂。>萬聖夜一過，就得開始準備耶誕節了。>樂高樂園的耶誕團隊在趕工。>他們要打造一個積木耶誕世界。>雖然忙碌，樂高員工都很快樂。

冬季進補是我們對抗冬天寒冷的好方法，時常在大街上就聞到薑母鴨、羊肉爐等香味，但進補不是每個人都適合吃的，就像是類風濕性關節炎患者，可能因為生病，覺得要去補補身子，但若是刻意進補可能會造成反效果。

亞東紀念醫院過敏免疫風濕科吳建陞主任表示，類風濕性關節炎患者在生活日常中，最重要的是要好好地看病吃藥，不需要特意的進補‧類風濕性關節炎主要因免疫系統異常，引起關節自發性的發炎反應，若刻意進的過度進補，有時反而會讓免疫調節更混亂，加重關節腫痛不適症狀。

Yahoo新聞中心報導

出去玩當駕駛已經夠辛苦了，但如果載到不懂得體諒的白目乘客時，更令人火大！網路節目「鄉民八卦小劇場」就列出了幾種讓司機想一腳把他踢下車的NG行為，大家看完後驚呼：原來自己也不知不覺成了別人眼中的討厭鬼。影片推出後已吸引2萬3千人點閱觀看。

（優活健康網編輯部／綜合整理）經常聽人說只要吃很多海藻就不會禿頭，但其實就算你吃再多海藻，也幾乎沒有任何使掉髮速度減慢的效果，更別說它具有生髮的力量了。就醫學角度而言，頭髮是由頭髮下面的毛母細胞經過重複的細胞分裂而成長．角化，被推擠之後而在頭皮上呈現出毛髮的集合體。

從生髮～掉髮有一定的週期，經過成長期後進入退化期，由於毛母細胞的分裂逐漸變少，細胞衰退毛球也會變小。接著毛母細胞的分裂一旦停止，就進入休止期，毛髮的生長隨即停止。就像這樣成長期變短而休止期變長，就會引起頭髮稀疏、掉髮的狀況。

（中央社記者張榮祥台南24日電）每個人都是一本書。成功大學首次開辦「真人圖書館」，把人當成書，讓真人圖書和借閱者直接相遇對話，分享人生經驗。

成大推出的真人圖書館，借閱日期只到12月11日，找來10人當真人圖書，包括外籍新娘、修女。

>（健康醫療網／記者許碩穎報導）一名40歲女性，某日突然出現視力模糊，逐漸看不清楚，求助眼科醫師，卻找不到視力衰退原因，醫師建議病患至大醫院健康檢查；報告一出，赫然發現竟是罹患糖尿病。可惜的是，她已錯過黃金治療期，失控的糖尿病竟引起視網膜病變，導致雙眼失明。
>糖尿病危害國人健康程度有多嚴重，你知道嗎？根據國際糖尿病聯盟估計，全台糖尿病患者約有200萬人，平均每10人就有1人是糖友；而糖尿病前期人數更是高達600萬人，佔了全台1/3人口。另外，依據衛福部統計，在台灣，每小時就有1人死於糖尿病，糖尿病患者若是不控制血糖，容易引起病變，如失明、腎臟功能喪失等問題，建議糖友應從日常作息、飲食做好血糖管理，才能避免併發症發生。
>中廣身材失控血糖
>為什麼糖尿病人口逐年攀升呢？藥師廖文脩表示，罹患糖尿病除了基因關係之外，最關鍵的原因在於台灣飲食西化、外食多，肥胖人口越來越多，許多人以為邁入中年，身材跟著「升級」很正常，但因中年上班族應酬多，運動少，血糖多數都偏高，若是一不注意，糖尿病、痛風悄悄上身，身體功能失調、血糖不妥善控制，就易引起併發症，進而導致失明、截肢，甚至死亡。
>控制血糖，是糖尿病患最重要的課題。妥善管理血糖，可避免引起全身性的併發症；由於糖友從眼睛、心血管、腎臟、四肢末梢都可能有健康危機，要避免失明、洗腎、截肢等憾事，就要從日常生活做起。廖文脩藥師強調，要控制血糖不能只依賴藥物，除了按照醫囑服藥，同時也要規律運動。
>微流汗免截肢
>糖友的末梢神經較遲鈍，對於冷熱、痛覺不敏銳，一旦四肢末梢不小心受傷或感染，通常面臨截肢難題；因此，糖友應養成運動習慣，每天運動最好有半小時到一小時，不需激烈運動，微流汗最好，可強化糖友的末梢神經與肌肉組織。
>廖文脩藥師指出，若一直喝水仍口渴、怎麼吃都吃不飽，尿多、吃多，體重卻下降，視力漸漸模糊，可能就是糖尿病的前期徵兆。此外，以下三種也是糖尿病高危險族群：有家族病史者、肥胖三高者、多應酬者。
>保暖、補充營養為原則
>糖尿病併發症才是致命原因，廖文脩藥師建議，可適量補充抗氧化物，如維生素Ｂ、Ｃ、Ｅ；其他例如:台灣綠蜂膠、卵磷脂、鎂、鋅、鉻離子等，幫助毒物代謝、保護心血管；或是山苦瓜可以降低糖質新生、武靴葉可以降低血糖、糖化血色素，預防腎臟病變，避免併發症發生；適量攝取洋蔥、空心菜、山藥、糙米等蔬果、雜糧可以平衡血糖。此外，糖友的末梢神經遲鈍，平時四肢要注意保暖，選擇舒適的鞋襪、手套，切勿穿太合腳的鞋子，影響血液循環；由於糖友心血管脆弱又敏感，冬天泡澡，水溫別太高、泡澡時間別太久，以免心血管負荷過重，進而導致憾事發生。

也許你還會想看

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出去玩當駕駛已經夠辛苦了，但如果載到不懂得體諒的白目乘客時，更令人火大！網路節目「鄉民八卦小劇場」就列出了幾種讓司機想一腳把他踢下車的NG行為，大家看完後驚呼：原來自己也不知不覺成了別人眼中的討厭鬼。影片推出後已吸引2萬3千人點閱觀看。

轉型出擊平鎮區民眾黃鼎豪（中），透過所學的設計、企管，幫家族的小農茶業在網路行銷。（楊明峰攝）中國時報【楊明峰╱桃園報導】

頂著博士光環的長庚大學講師黃鼎豪，將所學的設計、管理概念，包裝家族的小農茶園，以文青簡約風自創品牌在網路行銷，茶罐中還有「文青」書籤，盼以潮流概念打進年輕市場，未來計畫幫助更多小農，減少中盤商剝削。

情比金堅阿嬤3年前雙腳開刀以輪椅代步（上圖），陳勝貴親手打造「愛的聯結車」（右圖），載送阿嬤往返醫院，用心呵護，感動無數人。（楊漢聲攝）中國時報【楊漢聲╱花蓮報導】

花蓮縣鳳林鎮80歲的陳勝貴阿公與78歲的劉阿妹阿嬤結縭58載，夫妻倆住在簡陋鐵皮屋中，靠老農津貼過日子，經濟不佳但鶼鰈情深。3年前阿嬤雙腳開刀以輪椅代步，陳勝貴親手打造「愛的聯結車」，載送阿嬤往返醫院，用心呵護，感動無數人。

轉型出擊平鎮區民眾黃鼎豪（中），透過所學的設計、企管，幫家族的小農茶業在網路行銷。（楊明峰攝）中國時報【楊明峰╱桃園報導】

頂著博士光環的長庚大學講師黃鼎豪，將所學的設計、管理概念，包裝家族的小農茶園，以文青簡約風自創品牌在網路行銷，茶罐中還有「文青」書籤，盼以潮流概念打進年輕市場，未來計畫幫助更多小農，減少中盤商剝削。

　我不收信喔！　　公誠國小對面的歪腰郵筒裝置藝術，為興業里長蔡利發所擺設，雖說是賣場廢棄物再利用，但也為社區增添了新亮點。（萬于甄攝）中國時報【萬于甄╱台南報導】

台北市被蘇迪勒颱風吹歪的「歪腰郵筒」爆紅，一度成為最熱門拍照點，但現熱潮已過。新營區興業里公誠國小前最近出現一對歪腰郵筒，里長蔡利發把大賣場要丟棄的裝飾品資源回收成為社區亮點。

雖然忙翻天，但是樂高溫莎度假樂園的工作人員仍開心地打造耶誕世界。為了要在11月21日開幕的耶誕世界，他們在工作室已經忙了3個月，將168540塊積木變成大雪人、布丁蛋糕以及繽紛多彩的耶誕飾物，把樂園的各個角落裝飾起來。 >英國的樂高溫莎度假樂園，樂高員工在用積木打造歡樂。>萬聖夜一過，就得開始準備耶誕節了。>樂高樂園的耶誕團隊在趕工。>他們要打造一個積木耶誕世界。>雖然忙碌，樂高員工都很快樂。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）每到季節變換明顯、氣溫下降之際，門診中感冒情形也跟著增加，除了一般咳嗽、流鼻水等呼吸道症狀的小朋友外，有腸胃道症狀的小朋友也不少，醫師提醒家長，平日應多注意小朋友的飲食衛生，避免感染病毒性腸胃炎。

病毒感染　最常見噁心、嘔吐症狀

順應冬季養生，飲食習慣有一些基本原則。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，冬季氣候寒冷乾燥，最易傷人元氣，因此，飲食原則偏重於禦寒、防燥。此外，傳統中醫認為，季節與五臟相對應，比如春應肝、夏應心、長夏應脾、秋應肺、冬應腎，所以冬季適合養腎。

從現代醫學角度來看，由於冬天氣溫較低，因此，飲食要有保溫功能，民眾可多吃增加熱能供給，以及富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等食物，包括羊肉、豬排骨、烏骨雞、鴨肉、鱔魚、鱸魚、蝦子、蚵仔、豆製品等。

冬季進補是我們對抗冬天寒冷的好方法，時常在大街上就聞到薑母鴨、羊肉爐等香味，但進補不是每個人都適合吃的，就像是類風濕性關節炎患者，可能因為生病，覺得要去補補身子，但若是刻意進補可能會造成反效果。

亞東紀念醫院過敏免疫風濕科吳建陞主任表示，類風濕性關節炎患者在生活日常中，最重要的是要好好地看病吃藥，不需要特意的進補‧類風濕性關節炎主要因免疫系統異常，引起關節自發性的發炎反應，若刻意進的過度進補，有時反而會讓免疫調節更混亂，加重關節腫痛不適症狀。

南韓軍方今天表示，今天是兩韓「延坪島炮擊事件」5周年紀念日，駐紮西北島嶼的南韓軍部隊，今天下午4點起，進行海上射擊演習，北韓對此次演習，尚無異常動靜。

北韓在前一天，以西南戰線軍司令部發言人的名義，發表談話威脅說，一旦南韓軍方在西部海域的軍事熱區，執意進行以北韓方面水域為目標的海上射擊，將對南韓西北5島海域，施以無情的報復懲罰。不過，南韓軍方相關人士透露，北韓軍尚無特別動向。南韓軍這次海上射擊演習，共進行40多分鐘。駐紮在兩韓戰略要衝白翎島和延坪島的海軍陸戰隊，出動K-9自行火炮，向朝鮮半島西部海域北方限界線以南海域，發射300多枚實彈。